ZUMBA FITNESS

A zumba Kolumbiából származó könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitness program is egyben. Aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok.

A Zumba elengedhetetlen eleme a latin zene

A Zumba nagyrészt latin zenékre épül, mint például a salsa, merengue, cumbia. Ezeknek a ritmusát és alaplépéseit illesztik az órák anyagába, ahol nem a szabályos mozdulatok a lényegesek, hanem az érzés. Az, hogy kihozd magadból a legjobb, legtáncosabb, legszenvedélyesebb éned, és közben még el is sajátíthatsz néhány új lépést, aminek jó hasznát veheted egy-egy buli alkalmával is.

A salsa, merengue, cumbia, flamenco, hastánc, afrikai táncok, pop, tango és hip-hop alapelemeit tartalmazzák a koreográfiák, amelyeket mindenki könnyen magáévá tehet. Ha eddig még nem tanultál táncot, de mindig is vonzott ez a világ, akkor itt a helyed. A Zumba órán nemcsak az alaplépéseket tanulod meg, de több irányzatba is belekóstolhatsz, és azt is felismerheted, hogy nem szenvedés az alakformálás, a zsírégetés és az edzés.

A zumba azonban nem csak a táncról, hanem az alakformálásról is szól. Az órák folyamán hangsúlyosan dolgozunk a has, a popsi és a comb izmainak fejlesztésén is. A táncos lépések között rendszeresen megjelennek a „tonizáló”, az izmokra erőteljesebben ható gimnasztikus mozdulatsorok, de alapjában ez egy intenzív cardió edzés.

Fejleszti:

• állóképességet,
• keringés serkentő,
• segít a fogyásban,
• segíti a pszichikai regenerálódást,
• önbizalom növelő

Ezt az óratípust javaslom:

• a kikapcsolódásra vágyóknak,
• azoknak akik most szeretnék elkezdeni a mozgást,
• a nem és az életkor nem számít
• bárkinek, aki szereti a jó zenéket, a társaságot, a pörgést és szereti jól érezni magát

FONTOS: Ez egy intenzív mozgást biztosító óra, ezért térd és gerinc sérülések, problémák esetén fontos kikérni a kezelő orvos véleményét!!

Az órákba folyamatosan belehet kapcsolódni.

Szükséges: Kényelmes, sportolásra alkalmas ruházat, sportcipő (váltó cipő kötelező), törölköző és ásványvíz.

Információ: Koromné Sinkó Erika, 30/635-2256

Amennyiben részt vesz tanácsadó programunkban, mozgásprogramunk keretében felkészült szakemberek segítségével választhatja ki az Önnek leginkább megfelelő mozgásformát. Bejelentkezni minden esetben az oktatónál szükséges a feltüntetett telefonszámon.