Az autogén tréning egy stresszkezelési módszer, amely a modern életvitelben könnyedén alkalmazható. Az autogén tréning célja a testi-lelki-szellemi harmónia létrejöttének segítése, a szorongás mérséklése, és a stressz egészségre káros hatásainak csökkentése. Az egyik orvosi szempontból a legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott relaxációs módszer, amely erősíti a test öngyógyító folyamatait. A rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatok során a belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel létre tudjuk hozni a pszichés és testi-lelki ellazultságot. Elsajátítása történhet egyéni vagy csoportos formában egy képzett szakember közreműködésével.