Úszás:

• Időpont:  kedd: 18:30 – 19:30,

csütörtök: 18:30 – 19:30

• Helyszín: Hagymatikum , tanuszoda
• Oktató: Gruberné Bencze Erika

Az úszás

• erősíti az immunrendszert
• javítja a szív működését és keringésrendszerét. erősíti a légző izmokat , emellett növeli a tüdő térfogatát (vitálkapacitás) és a tüdő oxigén felvevő képességét
• az úszás kényszerít a legprecízebb légzésszabályozásra,
• a víznek 14%-al nagyobb az ellenállása, mint a levegőnek, ezért ebből a szempontból hatékonyabb az úszás, mint a levegőn végzett kardioprogramok,
• az úszás során a felső és alsó test félre egyforma munka hárul.
• kicsi az ízületi sérülés és a túlterhelés veszélye,
• Gerincbántalmakban szenvedőknek, illetve baleseti rehabilitációban részesülő pácienseknél szokták egészségügyi célból javasolni. Nagy szerepet játszik a gerincferdülés, az asztmás jellegű megbetegedések megelőzésében.
  A degeneratív ízületi betegségek esetében sokszor az egyetlen mozgásformát jelenti, mivel így a testtömegnek csak egy kis töredéke nehezedik a beteg ízületre, ezért gyakorlatilag fájdalommentesen lehet az izomzatot trenírozni.
• a szellemi teljesítményt is fokozza,
• sokan találják megnyugtatónak a vizet, mert csökkenti a stresszt és a feszültséget, úszás után az úszók nagyon nyugodtak.

Bárki meg tudja csinálni:
kortól, súlytól, képzettségi szinttől függetlenül úszni mindenki tud. Kiváló választás mindazok számára, akik szeretnének egy relaxáló, kellemes testmozgást végezni. 

Felszerelés: fürdőruha, úszószemüveg

Bejelentkezés: Tel.: 30/3202-862