Pilates és SpineUp! Preventív gerinctréning

• Időpont:  

kedden: 07:40 – 08:40,

csütörtökön: 07:40 – 08:40

szombaton: 08:00 – 09:00

• Helyszín: Nyugdíjas Lakópark tornaterme, Hódmezővásárhely Pető Ferenc u. 4
• Oktató: Kardos Eszter Éva Pilates- és SpineUp! Preventív gerinctréner

A Pilates és a SpineUp! Preventív gerinctréning elsősorban a gerinc helytelen használatából adódó és tipikusan civilizációs betegségnek tekinthető hát- és derékpanaszok, reumatikus és ízületi problémák esetén jelent hatékony segítséget. Azok számára is tökéletes testmozgást jelent, akiknek nincsenek tüneteik, de az egészségüket szem előtt tartva megelőzés céljából szeretnék a mozgásrendszerüket fejleszteni, karbantartani.

• A Pilates torna a mélyrétegű törzsizmok erősítésére-nyújtására koncentráló, a légzést a mozgással tudatosan összekötő, az egész testet tetőtől-talpig átmozgató mozgásrendszer, melyet a német Joseph Pilates fejlesztett ki a múlt század 20-as éveiben elsősorban a saját egészségi állapotának a javítására.
• A SpineUp! Preventív gerinctréning a gerinc egészségének megőrzésére fókuszál. A módszer abból a fontos és alapvető tényből indul ki, hogy minden mozgás alapját az egészséges és stabil gerinc adja. Csak akkor tudunk biztonságosan és hatékonyan dolgozni a végtagjainkkal, ha a központunk kellően stabil alapot ad azok mozgatásához. Tehát a hatékony mozgás nagyobb stabilitást igényel!

E két, önmagában is hatékony módszer ötvözetéből állt össze ez a torna, amelynek során erősítjük, fejlesztjük a gerinc stabilitásához és a tartásjavításhoz szükséges izmokat. Az edzéseken a mobilizációra, az egyensúly fejlesztésére és a core-stabilizációra, valamint a nyújtásra is hangsúly kerül.

A rendszeresen és helyesen végzett gyakorlatok segítségével a beidegződött téves mozgásminták -amelyeket az izomrendszer egyensúlyának felbomlása vált ki és hosszútávon tartáshibákhoz és mozgásszervi panaszokhoz vezetnek- megszűnnek.

A Pilates-módszer és a SpineUp! Preventív gerinctréning segítségével egy egészséges, harmóniában működő testet alkothatunk meg egy jól terhelhető gerincoszloppal, mely fizikailag és a testtudat-fejlesztés szempontjából is stabil alapot jelent a mindennapi és további sporttevékenységek fájdalommentes végzéséhez.

A gyakorlatok kivitelezéséhez az edzésre jelentkezők részéről csak kényelmes ruha, egy jógaszőnyeg és egy törölköző szükséges!

Az első edzés előtt fontos a telefonos egyeztetés! 06/70-610-07-48