HIIT

A HIIT edzés a high intensity interval training, azaz a magas intenzitású szakaszos edzés rövidítése. A HIIT edzés során magas és alacsony intenzitású mozgásszakaszok váltakoznak egymással előre meghatározott ritmus vagy dinamika mentén, amely tartalmaz kardió elemeket, saját testsúlyos gyakorlatokat vagy akár súlyzós feladatokat is. Utóégető hatással is rendelkezik, hiszen egy kimerítő, teljes testet átmozgató gyakorlatsor után a szervezetnek több oxigénre van szüksége, hogy regenerálódjon. Ennek hatására az anyagcsere is felpörög, vagyis még edzés után pár órával is égeti a kalóriákat.

A HIIT edzés minden korosztály számára ajánlott mivel minden feladatnak van könnyű, közepes és nehéz változata.

• Időpontok:

hétfő : 19:00 – 20:00

csütörtök: 17:30 – 18:30

• Helyszín: Colosseum Gym (6900 Makó, Szegedi utca 30.)
  Oktató: Horváth Gabi
• Elérhetőség:  +36 70/265-6471