Jóga Makó

A jóga egy rendkívül hatékony, önismeretre épülő mozgás. A jóga ászanák, olyan pózok vagy testtartások, amelyek anatómiai és energetikai szempontból is tökéletesek. Jótékony hatással vannak a testre, a szellemre és a lélekre egyaránt.

• Időpontok:

hétfőn: 18:00 – 19:00

szerda: 18:00 – 19:00

péntek: 18:00 – 19:00

• Helyszín: Hagymatikum első emelet (6900 Makó, Makovecztér 6.)
  Oktató: Hadobás András
• Elérhetőség: +36 70/629-7075

TRX Makó

Egy edzéstípus, ami nincs nemhez, korhoz és edzettségi szinthez kötve.
Az edző személy kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtagjával a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyát használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. Alkalmazható bárhol, bármilyen fittségi szinten, és bármilyen fittségi célhoz. Használatával erőt, állóképességet, koordinációt, hajlékonys�...

Úszás Makó

A sport, amely kortól, súlytól, képzettségi foktól függetlenül végezhető mozgásforma, a test összes izomzatát megmozgatja. Mozgásszervi elváltozások elkerülésére és a már kialakult problémák kezelésére is remekül használható, nem terheli meg a gerincet és az ízületeket. A légzőrendszerünket is fejleszthetjük vele, mivel légzésszabályozásra késztet. Fejleszti és gyorsítja az anyagcserét, a szív-és érrendszer működését képes pozitív...

Kangoo jumping Makó

A mozgásfajta alapja egy speciális cipő, amely első ránézésre leginkább egy görkorcsolyához hasonlít. A kerekek helyén erős, rugós pántok feszülnek ezeken rugózva közlekedhetsz. Mozgás közben erősödnek a lábaid és a felsőtested anélkül, hogy nagyobb terhelésnek tennéd ki az ízületeidet. A kangoo egy kifejezetten vidám, energizáló sport, így javítja az általános közérzetet.

• Időpontok:

kedd: 19:00 – 20:00

szerda: 09:00 – ...

TRX – funkcionális köredzés

Egy edzéstípus, ami nincs nemhez, korhoz és edzettségi szinthez kötve.
Az edző személy kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtagjával a
talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyát használja, az intenzitást a test talajjal bezárt
szöge illetve a stabilitás adja. Alkalmazható bárhol, bármilyen fittségi szinten, és bármilyen fittségi
célhoz. Használatával erőt, állóképességet, ...

PILATES

A pilates torna elsősorban a hát- és gerincpanaszok, reumatikus és ízületi betegségek esetén jelent hatékony segítséget, de rendszeres gyakorlással erős, szálkás izomzat is felépíthető a gyakorlatok alkalmazásával. A speciális feladatok révén a has-, fenék- és csípő tájék átformálható, feszessé tehető. A pilates ajánlott alakformálásra, ülő és mozgásszegény életmódban, szülés után kismamáknak, sérülés, betegség után, sportoláshoz, min...

POWER BODY

Kiváló zsírégető, izomépítő, összetett edzésforma.  Az izomerősítő órák csúcsa ez az összetett edzésforma, ahol is az egyes izomcsoportok megdolgoztatásán van a hangsúly.

Az óra során súlyzórúd, kis kézi súlyzók valamint saját testsúlyos gyakorlatok használata biztosítja az órák és a terhelések változatosságát. Az óra alakformálásra, izomtónus fokozására alkalmas, ugrálásmentes, de nagyon  intenzív edzésekre számíthatsz, ge...

CORE TRAINING

A core training egy olyan edzéstípus, amely a törzs mélyizmaira koncentrál. Célba veszi az összes olyan izomcsoportot, amely a gerincet és a medencét stabilizálja.

Az óra sokkal több, mint egy szokásos gerinctorna, mivel nemcsak a hátizmok erősítésére irányul, hanem a has-, a váll-, a medence-, és a csípőizmokat is edzi. A csípőtől egészen a vállakig megdolgoztatja a tartóizmokat. Növeli a hajlékonyságot, nyújtja a rövidülésre hajlamos izmokat. R...

Walkenergie

A WALKenergie egy saját erővel meghajtott “sétálógép”. Ez elsősorban egy kardió jellegű mozgásforma, de az ellenállás helyes beállításával, illetve az edző szakszerű instrukcióival igazán hatékony alakformáló edzés is. Különösen előnyös a gyaloglás azok számára, akik életükben soha, vagy évek óta nem végeztek rendszeres testedzést, viszont szakítani akarnak eddigi életmódjukkal és szeretnének ezen változtatni.

• Időpontok:

hétfőn: 0...

HIIT

A HIIT edzés a high intensity interval training, azaz a magas intenzitású szakaszos edzés rövidítése. A HIIT edzés során magas és alacsony intenzitású mozgásszakaszok váltakoznak egymással előre meghatározott ritmus vagy dinamika mentén, amely tartalmaz kardió elemeket, saját testsúlyos gyakorlatokat vagy akár súlyzós feladatokat is. Utóégető hatással is rendelkezik, hiszen egy kimerítő, teljes testet átmozgató gyakorlatsor után a szervezetnek több oxigénr...