Step Aerobik:

 IdÅ‘pontok:

Csütörtök: 18:00 – 19:00

• Helyszín: Mozgás Központ, Serháztér u. 2.
• Oktató: Galiszné Kun Bernadett
• ElérhetÅ‘ség: +36 30/299-5973

Alaplépésekből és erősítő gyakorlatokból áll, amiket magas ismétlésszámban végzünk. Zsírégető hatású, így fogyókúrázóknak kifejezetten ajánlott, állóképességet fokozó mozgásforma, főként a lábikrát, a combot, a csípőt és a feneket mozgatja, formálja. Jól fejleszti a koordináció...

Spinning Hódmezővásárhely

Ez a mozgásforma jelentősen javítja a keringési rendszert, egyben megerősíti a szívet. Sőt nagymértékben javítja az állóképességet is úgy, hogy az ízületeket, valamint a szalagokat védi. Ráadásként elmondható még a spinningről, hogy a teremben végezhető mozgásformák közül az egyik leghatékonyabb zsírégető sport.

• IdÅ‘pontok:

hétfÅ‘n: 18:00 – 19:00

szerda: 18:00 – 19:00

csütörtök: 09:00 – 10:00

• Helyszín: Mo...

Úszás Hódmezővásárhely

A sport, amely kortól, súlytól, képzettségi foktól függetlenül végezhető mozgásforma, a test összes izomzatát megmozgatja. Mozgásszervi elváltozások elkerülésére és a már kialakult problémák kezelésére is remekül használható, nem terheli meg a gerincet és az ízületeket. A légzőrendszerünket is fejleszthetjük vele, mivel légzésszabályozásra késztet. Fejleszti és gyorsítja az anyagcserét, a szív-és érrendszer működését ...

Futás Hódmezővásárhely

Futni jó, és futni egészséges: szabad levegőn, a természetben kocogva nem is sejtjük, milyen jók vagyunk a szervezetünkhöz. Amikor valaki elkezd rendszeresen futni, először azt tapasztalja, hogy csökken a fáradékonysága és megnövekszik a terhelhetősége. Fittebbnek érzi magát. A rendszeresen futók könnyebben tartják a testsúlyukat az évek múlásával, mint az inaktívak. A stressz levezetésére is nagyon alkalmas ez a sportolási forma, rá...

Jóga Hódmezővásárhely

A jóga egy rendkívül hatékony, önismeretre épülő mozgás. A jóga ászanák, olyan pózok vagy testtartások, amelyek anatómiai és energetikai szempontból is tökéletesek. Jótékony hatással vannak a testre, a szellemre és a lélekre egyaránt.

• IdÅ‘pontok:

hétfÅ‘n: 08:00 – 09:30, 17:15 – 18:45 

kedden:  17:15 – 18:45 , 19:00 – 20:30

csütörtök: 08:00 – 09:30, 17:15 – 18:45, 19:00 – 20:30

péntek: ...

Fat burning jumping Hódmezővásárhely

A Fat Burning Jumping egy 130 cm átmérőjű, kapaszkodóval ellátott trambulinon végzett edzés. Nagyon intenzív, roppant hatékony zsírégető, állóképesség növelő óra.

• IdÅ‘pontok:

hétfÅ‘n: 17:00 – 18:00

p̩ntek: 18:00 Р19:00

• Helyszín: Mozgás Központ (6800 HódmezÅ‘vásárhely, Serháztér u. 2)
• Oktató: Galiszné Kun Bernadett
• ElérhetÅ‘ség: +36 30/299-5973

Alakformáló, zsírégető Hódmezővásárhely

A mozgás során egyszerű alapgyakorlatokat végzünk saját testsúllyal, alkalmanként kis súlyzókkal, gumiszalagokkal 8-as sorozatokban, 4-8-as ismétlésekkel.

Az órák felépítésében a magas és alacsony intenzitású részek váltakozása jellemző. Az edzés hangulatát a szöveg nélküli zene, a közös számolás és a páros valamint csapatban végzett gyakorlatok adják.

• IdÅ‘pontok:

p̩ntek: 16:30 Р17:30

• Helyszín: VÃ...

Pilates Hódmezővásárhely

A Pilates és a SpineUp! Preventív gerinctréning elsősorban a gerinc helytelen használatából adódó és tipikusan civilizációs betegségnek tekinthető hát- és derékpanaszok, reumatikus és ízületi problémák esetén jelent hatékony segítséget. Azok számára is tökéletes testmozgást jelent, akiknek nincsenek tüneteik, de az egészségüket szem előtt tartva megelőzés céljából szeretnék a mozgásrendszerüket fejleszteni, karbantartani.

...

Fallabda Hódmezővásárhely

A fallabda különlegesen jó egészség megőrzési, illetve egészség fejlesztési hatással bír. Mozgásanyaga ötvözi a dinamikus és gyors mozdulatokhoz szükséges gyorserőt és tartós (egy óra) mozgásokhoz nélkülözhetetlen állóképességi tulajdonságokat.

• IdÅ‘pontok:

kedd: 17:00 – 18:00

csütörtök: 17:00 – 18:00

• Helyszín: Vívócentrum (6800 HódmezÅ‘vásárhely, Cukor u. 1. )
• Oktató: Kulich György
• ElérhetÅ‘ség: +36 20/8249-...

Brazil jiu jitsu Hódmezővásárhely

Modern harcművészet, mely önvédelemre tanít. A fittség iránti vágy, jó közérzet, sportban elért sikerek mind hasznos kiegészítők, de alapjaiban véve a harcművészet gyakorlók fő célja, hogy ha úgy adódik, meg tudják védeni magukat az utcán. Ehhez nyújt gyakorlati és mentális felkészülést ez a mozgáslehetőség.

• IdÅ‘pontok:

csütörtök: 18:00 – 19:30

• Helyszín: Mozgás Központ (6800 HódmezÅ‘vásárhely, Serháztér ...