Jóga

• Időpont:

hétfő: 18:00 – 19:30

szerda: 18:00 – 19:30

 péntek: 18:00 – 19:30 

• Helyszín: Hagymatikum (főépületében az emeleti pihenőben), Makó, Makovecz tér 6, 
• Oktató: Hadobás András

A jóga egy rendkívül hatékony,az önismeretre épülő mozgás és filozófiai rendszer. A jóga ászanák olyan pózok vagy testtartások ,amelyek anatómiai és energetikai szempontból is tökéletesek. Jótékony hatással vannak a testre a szellemre és a lélekre egyaránt.

A foglalkozásokon  fokozatosan tanulják meg a  gyakorlók a helyes testtartást ,mivel a test egészségének alapfeltétele .A helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyítását segíti, fontos szempont  a megfelelő légzés elsajátításában is. A helyes légzés  gyakorlása kiemelt szerepet kap az órákon ,hiszen azonnali ,közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre.

Az órák felépítésénél  fő szempont,hogy a különböző korú és fizikai állapotú résztvevők együtt tudjanak gyakorolni,ki-ki a saját határain belül.

A gyakorlást  minden alkalommal relaxációval zárjuk.

A jóga élettani hatásai :

• javítja a tartást, erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
• javítja a testtudatot, a keringést, az emésztést, a koncentrációs készséget
• növeli a magabiztosságot, oldja a stresszt
• vitalizál, méregtelenít
• növeli az ízületi hajlékonyságot és a fizikai és pszichikai teherbírást

A foglakozásokon   minden eszköz (jógamatrac,párna,pléd) a rendelkezésre áll,   a gyakorláshoz   kényelmes, laza ruházatra van szükség.(tréning,póló….)

Bárki kötetlenül csatlakozhat az órákhoz, hiszen több szinten megtanítom az ászanákat .Az órán semmi sem kötelező!

(Kérlek, pár perccel korábban érkezz, hogy hatkor el tudjuk kezdeni az órát. Köszönöm!!!)

Bejelentkezés: Tel.: 70/6297075