Jóga foglalkozás
A jóga egy rendkívül hatékony,az önismeretre épülő mozgás és filozófiai rendszer. A jóga ászanák olyan pózok vagy testtartások ,amelyek anatómiai és energetikai szempontból is tökéletesek. Jótékony hatással vannak a testre a szellemre és a lélekre egyaránt.
Az órákat egy ráhangolódással kezdjük ahol a gyakorlók megfigyelhették a pillanatnyi állapotukat,esetleges feszültségeket .Az önvizsgálat hatására lassul a légzés ,megnyugszik az idegrendszer,csökken a vérnyomás és oldódnak a feszültségek.
A foglalkozásokon fokozatosan tanulják meg a gyakorlók a helyes testtartást ,mivel a test egészségének alapfeltétele .A helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyítását segíti,fontos szempont a megfelelő légzés elsajátításában is. A helyes légzés gyakorlása kiemelt szerepet kap az órákon ,hiszen azonnali ,közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre ,mint az energiatestre.
Az órák felépítésénél fő szempont,hogy a különböző korú és fizikai állapotú résztvevők együtt tudjanak gyakorolni,ki-ki a saját határain belül.
A gyakorlást minden alkalommal relaxációval zárjuk.
A jóga élettani hatásai :
– javítja a tartást,erősíti,lazítja és nyújtja az izomzatot
– javítja a testtudatot, a keringést, az emésztést ,a koncentrációs készséget
– növeli a magabiztosságot,oldja a stresszt
– vitalizál ,méregtelenít
– növeli az ízületi hajlékonyságot és a fizikai és pszichikai teherbírást
A foglakozásokon minden eszköz (jógamatrac,párna,pléd) a rendelkezésre áll, a gyakorláshoz kényelmes,laza ruházatra van szükség.(tréning,póló….)
Bárki kötetlenül csatlakozhat az órákhoz,hiszen több szinten megtanítom az ászanákat .Az órán semmi sem kötelező!
A foglakozásokat a makói fürdőben tartjuk,előzetes bejelentkezés nem szükséges.
Információ: Hadobás András, 70/629-7075
Amennyiben részt vesz tanácsadó programunkban, mozgásprogramunk keretében felkészült szakemberek segítségével választhatja ki az Önnek leginkább megfelelő mozgásformát. Bejelentkezni minden esetben az oktatónál szükséges a feltüntetett telefonszámon.
