Spinning

• Időpont:

kedd: 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:00

szerda: 17:00 – 18:00

 csütörtök: 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:00

péntek: 17:00 – 18:00

vasárnap: 14:30 – 15:30, 15:30 – 16:30

• Helyszín: Colosseum edzőterem, Makó  Szegedi u. 30.
• Oktató: Horváth Gabriella

Az Indoor Cycling egy teremben végezhető kerékpáros edzésforma. Az órák célja az erőnlét fejlesztése mellett a helyes kerékpározási technika alapjainak elsajátítása is, nagy figyelmet kap a helyes testtartás ülve, ill. kiállva tekerés közben, a feladatnak megfelelő kézpozíciók, a helyes hajtástechnika. Az órákon jellemzően intervall jellegű gyakorlatokkal fejlesztjük az erőnlétet, tehát egy megerőltető részt mindig regeneráló szakasz követ, teljes pulzusmegnyugvás nélkül. Ezeket többször ismételve érjük el, hogy a résztvevők egyrészt megtanulják beosztani az erejüket, másrészt tudják fejleszteni a kitartásukat. Az edzéseken végzett feladatok segítenek a közép- és rövidtávú állóképesség, a robbanékonyság, az erő és a gyorsaság fejlesztésében, amelyek nagyon jó alapot szolgálnak a kültéri kerékpározáshoz. Mindezek mellett az Indoor Cycling intenzív edzései kifejezetten alkalmasak zsírégetésre, ugyanis azok felgyorsítják a test anyagcsere folyamatait az edzés alatt és az azt követő időszakban.

17 teremkerékpárunk van, így egy edzésre 17-en férnek be. Törölközőt és egy kis palack vizet érdemes hozni a résztvevőknek.

Bejelentkezés: Tel.: 30/701-22-23